Istumapallo pitää aktiivisena

2.10.2017

​Työssä kuin työssä istutaan tänä päivänä paljon. Istumapallo tuo istumiseen huomaamatta pientä mikroliikettä. Sen päällä on myös helppo tehdä taukovenyttelyitä.

 

Istumapallon päällä työskennellessä tasapainoa joutuu korjaamaan vähän väliä. Näin varsinkin vatsa- ja alaselkälihakset pysyvät huomaamatta aktiivisina, mikä edistää verenkiertoa selän alueella ja kehittää keskivartalon ja selän lihaksia. Pieni liike parantaa myös selkärangan liikkuvuutta.

Istumapallon päällä on vaikea istua huonossa asennossa, vaan alaselkä asettuu automaattisesti ryhdikkääseen asentoon. Tuolilla istuminen aiheuttaa usein painetta takareisiin ja polvitaipeeseen, mitä istumapallolla istuminen vähentää.

Pallon päällä on helppo tehdä muutaman kerran päivässä lyhyt, muutaman toiston taukotreeni. Kierrä vartaloasi puolelta toiselle ja kurota samalla käsiäsi samaan suuntaan. Venyttely vetreyttää selkää ja lapaluita.

« Palaa takaisin